miércoles, 20 de enero de 2010

"Cuesting"

Hoy, teniendo en cuenta que este fin de semana tenemos una Media Maratón (Getafe), iba a ser una tiradita suave de 7 kilómetros, en llano y sin forzar mucho... Y así he empezado, pero cuando ya llevaba un ratito corriendo me he acordado de los superentrenamientos que se están marcando los blogueros a los que sigo desde hace tiempo, y me he decidido a intentar igualarlos al menos por un día.

He visto la cuesta y me he lanzado a por ella sin miedo. Después de 4,5 km de dura subida, en la que me he motivado diciéndome "Jan, Tania, voy a por vosotros, voy a por vosotros, voy a por vosotros (es broma, no creo que ni siquiera os llegue a ver en la carrera)...", mis piernas se encontraban perfectamente así que, en lugar de irme para casa, he optado por alargar un poco más mi recorrido y marcarme otra cuesta (que normalmente evito) más corta pero más intensa todavía.
El ritmo no ha sido vertiginoso precisamente, pero creo que hoy me merezco la cena.

Hasta hoy mi semana se resume en:

Domingo: 5 kilómetros progresivos 2+2+1
Lunes: 15 kilómetros a ritmo alto.
Martes: 5 kilómetros recuperación.
Miércoles: 13 kilómetros. Cuestas.

Y lo que viene.

Jueves: Descanso.
Viernes: 10 km muy suaves.
Sábado: Descanso previo a Getafe.

20 comentarios:

Jan dijo...

que envidioso... podrás hacer las cuestas a buen ritmo, pero te aseguro que no irás en tan buena compañía como yo... ;)

ya he comentado en mi blog nuestro planteamiento para la carrera del domingo. Si te quieres unir, nosotros encantados, el objetivo es no sufrir...

Víctor N. dijo...

Después del 'Cuesting' de hoy vas a volar en el 'Planning' de Getafe.

Mucha suerte el domingo y sobre todo a disfrutar.

Un saludo

BEKELE dijo...

Viciosillo, si al finan te gustaran las cuestas, ¿te apetece una el día 31, es dura de co…………..
Para Barcelona te vendrá de miedo.
Slds

Un fondista de Doney dijo...

Está bien ese cambio en el entrenamiento guiado por las sensaciones que ibas teniendo en cada momento, y por la motivación que has encontrado, teniendo en mente a Jan y Tania.
Suerte para Getafe.

Un saludo.

manuel binoy dijo...

El entreno de hoy te irá muy bien de cara al domingo; mucha suerte y a seguir entrenando, nos leemos.

Furio dijo...

Mucha suerte el domingo!
Un saludo

Tania dijo...

Victor, de verdad que me has hecho reír, jajaja!
Una cosa, dónde estan esas cuestas de 4.5 kms?! no te preocupes no vamos a ir a tus cuestas o quizás si! jajaja
Me alegro que nuestros entrenos sirvan para motivarte!
El planteamiento de Getafe, como dice Jan, es en plan rodaje progresivo sin sufrir (eso espero!)
Únetenos!
bss
Tania

JUAN dijo...

Menos mal que es una semana tranquila
Mucha suerte en getafe
Saludos
JUAN

Fer dijo...

Juas, juas.
¿Picado con la pareja de moda, Jan-Tania?
No olvides el "descansing" antes de Getafing. Allí nos vemos.
Tiembla Getafe

SONIA dijo...

Buen entrenamiento, aunque va a estar difícil seguir a Jan y Tania, jeje. Nos vemos el domingo!

Un abrazo!

RA dijo...

No intenten emular a Jan y a Tania sin la supervisión directa, ellos son especialistas, si lo hacen será bajo su responsabilidad.

Alex dijo...

No, si al final vamos a andar todos para arriba y para abajo...
Suerte en Getafe, no te acerques a Tania y Jan que son una mala influencia.

Manuel Robaina dijo...

Hola VICMAN acabo de conocer tu blog y nada más llegar cuestas y 4 días seguidos de entrenamiento, desde luego por aqui nadie afloja :-)

Saludos

Rafael Jiménez González dijo...

Buena mentalización si señor!

Espero que los resultados se vean reflejados en la Media de Getafe!

Mucha suerte y un saludo!

Fer Panama dijo...

Pues si la está liando parda el duo dinámico,...esto se está poniendo ya serio, cuestas de 5km, pero a donde te subiste VICMAN??? Ayala la bestia,...no se que pasará en Getafe pero os veo que os van a faltar metros, os vais a comer los 21 km con patatas.

Enorme compañero,

FER

carles aguilar dijo...

Muy bien...!!! Hay que perderle el miedo a las cuestas, hay que comérselas...!! Seguro que eso te va a dar mas motivación para la media... Así que el domingo en Getafe, dale fuerte...!!

Jaime N@v dijo...

Pues nada, otro que va a Getafe...
Pasatelo genial, amigo.
Slds

Dmosquera dijo...

A ver Victor, que entro a tu blog y me encuentro cuestas, lacasitos y getafe...la combinación me mola :-D. Estaremos tambien por allí algunos T-Diesel, y el ritmillo al que van a ir algunos de 5.30 me mola ¿Seguirlo? no se si podré.
Nos vemos por allí el domingo.

Sergio suárez dijo...

hola Vicman aprobecho para saludarte, y darte las gracias por tus palabras. suerte en la media.

VICMAN dijo...

Igual me apunto con vosotros Diego.

A ver si nos vemos.