viernes, 4 de diciembre de 2009

El Poder de la Concentración

Uno de los libros que me están ayudando en mis entrenamientos, habla de la importancia que tiene permanecer concentrado durante la carrera, sobre todo cuando se trata de mantener un ritmo constante.

Bueno, pues hoy me había decidido a aplicar esta máxima en mi tirada larga de la semana (21 km), donde tenía que ensayar mi ritmo de maratón.

La idea era seguir lo que dice el pie de la foto:

(Mantente concentrado en tus objetivos sin importar las adversidades)

"Concentración, concetración...."- me iba repitiendo mientras que pasaban los kilómetros y los minutos.

Llegado el kilómetro 10 comienzo un repaso mental: "¿respiración? bien; ¿gemelos? bien; ¿rodillas? bien; ¿brazos? bien ....pero ¿¿¿qué es esto que llevo en la mano???".

Tan concentrado iba que llevaba 10 kilómetros corriendo con los auriculares puestos y el MP4 en la mano ...pero ¡¡¡APAGADO!!!.

Me ha dado un poco la risa ... pero he conseguido seguir concentrado (eso sí, ya con música).

Al final, con despiste y todo, he cumplido con la distancia y el ritmo que me había marcado y cierro la semana con 51 km.

- Lunes: 10 km rápidos.
- Martes: 7 km progresivos (2+2+2+1)
- Miércoles: 13 km tranquilos.
- Viernes: 21 km a ritmo de maratón.

Y mañana pachanga de fútbol sala con los amigos (será mi último partido antes de BCN 2010, lo prometo).

9 comentarios:

BEKELE dijo...

Una imagen vale más que mil palabras, aunque esta a Balbino no le va a cuadrar mucho.
Slds

devagoarunner dijo...

Juju, vaya foto y vaya tela con el mp3, bien bien, esa concentración está muy lograda :)

SONIA dijo...

La concentración es clave, sí señor, y tú la llevaste al extremo, mira que no acordarte de la música:P

Un saludo!

Jan dijo...

Yo mejor no hablo de mis despistes, que son gloriosos...un abrazo

Fer dijo...

Sr Fernández. Haga usted el favor de fijarse bien y encender el MP3.

Risco dijo...

Sr Fernandez.
Bueno, para Barcelona vas bien. Sobre todo porque no hay ciervos.

Un abrazo

Alex dijo...

No me metas presión yo solo hago fondos de 18... en totales andamos parecido.De concentración tengo yo unas cuantas a mi se me va la pinza pero bien.

Jaime N@v dijo...

Cada músculo, cada membrana, cada tendón... una concentración, pusf!!!

Quique dijo...

Pues si que ibas concentrado..ja,ja..

Buena semana de entrenos..

Un saludo
Quique